Ein Magenballon ist ein vorübergehendes Verfahren zur Gewichtsreduktion, das Ihnen hilft, Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl neu zu regulieren. Da im Magen weniger Platz bleibt, fühlen Sie sich schneller satt und kleinere Mahlzeiten reichen aus. Wird dies mit regelmäßiger Bewegung kombiniert, kann der Gewichtsverlust bereits in den ersten Wochen spürbar einsetzen.
Langfristiger Erfolg durch neue Gewohnheiten
Der langfristige Erfolg hängt stark davon ab, wie konsequent Sie Ihre neuen Gewohnheiten beibehalten. Sobald der Ballon nach sechs bis zwölf Monaten entfernt wird, kann Ihr Magen sofort wieder größere Portionen aufnehmen.
Daher ist es wichtig, die neuen Ernährungs- und Lifestyle-Routinen dauerhaft fortzuführen.
Ernährung nach Magenballon: Der Kostaufbau
Direkt nach der Platzierung beginnen Sie für drei Tage mit einer reinen Flüssigkeitsdiät. Kleine, regelmäßige Schlucke koffeinfreier Getränke verhindern Dehydrierung und schonen den Magen.
Ab Tag vier folgen weiche Speisen, wobei weiterhin ausreichend Flüssigkeit zwischen den Mahlzeiten nötig ist. Nach etwa zehn Tagen können Sie wieder Lebensmittel mit normaler Konsistenz zu sich nehmen.
Ihre tägliche Ernährung sollte aus drei gesunden Mahlzeiten bestehen und eine kontrollierte Kalorienzufuhr umfassen. Essen Sie langsam, kauen Sie gründlich und stoppen Sie, sobald Sie Sättigung verspüren.
Wichtig: Vermeiden Sie das gleichzeitige Trinken und Essen, um Blähungen und Übelkeit zu verhindern. Bei Bedarf hilft es, den Ballon nach den Mahlzeiten mit einigen Schlucken Wasser „abzuspülen“.
Sport & Bewegung für mehr Gewichtsverlust
Bewegung bildet eine zentrale Säule des Erfolgs. Schon kurze Spaziergänge sind ein guter Start, da sie helfen, eine stabile Routine aufzubauen. Mit der Zeit können intensivere Aktivitäten in Ihr Programm integriert werden – entscheidend ist, dass Sie Freude daran haben.
Übungen, die Kraft, Ausdauer oder Flexibilität verbessern, unterstützen Ihre körperliche Entwicklung und steigern Ihr Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung erleichtert nicht nur den Gewichtsverlust, sondern hilft auch dabei, die neuen Gewohnheiten langfristig zu festigen. Wer aktiv bleibt, erhöht die Chancen auf ein nachhaltiges Ergebnis deutlich.
Psyche & Motivation während der Therapie
Gewichtsverlust ist nicht nur körperlich, sondern auch emotional herausfordernd. Viele Menschen erleben Phasen mit wechselnden Gefühlen wie Frustration, Motivation oder Unsicherheit.
Ein starkes Unterstützungsnetzwerk – Familie, Freunde oder Selbsthilfegruppen – kann dabei helfen, dranzubleiben. Feiern Sie Ihre Fortschritte, denn jeder verlorene Kilo ist ein sichtbarer Erfolg Ihres Engagements.
Ergebnisse: Wie viel nimmt man ab?
Im Durchschnitt verlieren Patienten mit einem Magenballon etwa 20 bis 30 % ihres Übergewichts. Wie viel Sie tatsächlich abnehmen, hängt davon ab, wie gut Sie sich an Ernährungsempfehlungen halten und Ihren Lebensstil dauerhaft anpassen.
Der Magenballon ist ein Hilfsmittel – der entscheidende Teil des Erfolgs bleibt Ihre eigene Verbindlichkeit.